Plank workouts - take a 30 day challenge

Plank workout – is a very simple and effective exercises, which have been long known in the sports world.

⭐ In this app we have collected the most effective plank exercise variations for all skill levels. The program allows to work all muscle groups, especially the abs muscles. Each planks exercise has video, audio and text instructions, and a virtual instructor will be with you all throughout your planks workout. The app contains three levels of programs - plank for beginners, 30-day plank challenge, moreover, you can choose the difficulty of the plank training, or create your own.

Application features:

✓ 25 different planks exercise of different levels of complexity for all muscle groups;

✓ Each plank exercise contains detailed instructions and videos of the implementation;

✓ 3 training programs - have a great and different workout every day, you can also create your own plank workouts, set the level of difficulty and length. Go in for sports with your personal plank trainer;

✓ We've created a special motivation system that will keep track of your results in planks challenge and motivate to achieve more and more;

✓ A special notifications system – now you will never forget to do plank workout.

👍 Such type of sport activity has a very high effectiveness and just in 5 minute plank workout a day each one can build their body and strengthen all muscle groups. Get plank experience – try to do the first workout and you will surely see the results. By the way, doing workouts with our plank challenge app you are creating an excellent stable habit to regularly do sport activities.

🏅 Good luck!

بلانك تجريب - هي تمارين بسيطة جدا وفعالة، والتي كانت معروفة منذ فترة طويلة في عالم الرياضة.

⭐ في هذا التطبيق التي جمعناها الاختلافات ممارسة لوح الأكثر فعالية لجميع مستويات المهارة. ويسمح البرنامج للعمل كل مجموعات العضلات، وخاصة عضلات وتقاسم المنافع. كل ممارسة ألواح ديها تعليمات الفيديو والصوت والنص، وسوف مدرب الظاهري أكون معكم طوال تجريب ألواح الخاصة بك. التطبيق يحتوي على ثلاثة مستويات البرامج - لوح للمبتدئين، والتحدي لوح لمدة 30 يوما، وعلاوة على ذلك، يمكنك اختيار صعوبة التدريب خشب، أو إنشاء الخاصة بك.

ميزات التطبيق:

✓ 25 ممارسة ألواح مختلفة من مستويات مختلفة من التعقيد لجميع المجموعات العضلية.

✓ كل ممارسة لوح يحتوي على تعليمات وأشرطة الفيديو مفصلة للتنفيذ .

✓ 3 برامج تدريبية - ديك تجريب كبيرة ومختلفة كل يوم، يمكنك أيضا إنشاء التدريبات لوح الخاصة بك، وتحديد مستوى الصعوبة والطول. اذهب لممارسة الرياضة مع المدرب الخاص بك لوح الشخصي؛

✓ لقد خلقت نظام دافع خاص من شأنها أن تتبع نتائجك في التحدي ألواح وتحفيز لتحقيق المزيد والمزيد.

✓ A خاص نظام الإخطارات - الآن أنت لن ينسى أبدا أن تفعل لوح تجريب.

👍 نوع هذا النشاط الرياضي له فعالية عالية جدا وفقط في 5 دقائق لوح تجريب يوم كل واحد يمكن بناء الجسم وتقوية جميع المجموعات العضلية. الحصول على الخبرة لوح - تحاول أن تفعل تجريب الأول، وسوف نرى بالتأكيد النتائج. من جانب الطريق، والقيام التدريبات مع شركائنا في التطبيق التحدي لوح إنك لعلى خلق هذه العادة مستقرة ممتازة للقيام بانتظام الأنشطة الرياضية.

🏅 حظا سعيدا!